Sonnencreme-Mengenrechner
Berechnen Sie Gramm Sonnencreme pro Anwendung basierend auf Körperteilen, Körpergröße und Sonnenzeit. ISO 24444-Standard (2 mg/cm²) und AAD-Empfehlungen.
Zuletzt aktualisiert: Quellen verifiziert:
Schnellreferenz (durchschnittlicher Erwachsener)
| Abdeckung | Pro Anwendung | 4 Std. in der Sonne |
|---|---|---|
| Nur Gesicht | ~1,0 g (¼ Teelöffel) | ~3 g |
| Gesicht + Hals + Ohren + Arme | ~9 g | ~27 g |
| Ganzer Körper | ~30 g (~1 Shotglas) | ~90 g |
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Häufig gestellte Fragen
Wie viel Sonnencreme sollte ich tatsächlich auftragen?
Der internationale LSF-Teststandard (ISO 24444) ist 2 mg pro cm² Haut. Für einen durchschnittlichen Erwachsenen, der den ganzen Körper und das Gesicht bedeckt, sind das ~30 g pro Anwendung — etwa ein Shotglas oder ~6 Teelöffel.
Warum scheint es so viel?
Der LSF wird genau bei 2 mg/cm² gemessen. Wenn Sie weniger auftragen, fällt der Schutz logarithmisch — die Halbierung der Dosis kann zwei Drittel des effektiven LSF kosten, nicht die Hälfte.
Bleiben meine Werte lokal?
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Quellen
- ISO 24444:2019 — Cosmetics — Sun protection test methods — International Organization for Standardization (guideline, retrieved 2026-05-01)
- Application of sunscreen — theory and reality — Photodermatol Photoimmunol Photomed (Petersen & Wulf, 2014) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
- Sunscreen FAQs — American Academy of Dermatology (AAD) (medical society, retrieved 2026-05-01)