Zonnebrandcrème-rekenmachine (grammen per applicatie)
Bereken hoeveel gram zonnebrand je nodig hebt per applicatie op basis van lichaamsdelen, lichaamsbouw en blootstellingstijd.
Laatst bijgewerkt: Bronnen geverifieerd:
Meer gezondheidscalculators
- Waterbehoefte-rekenmachine voor de dagelijkse vochtinname Bereken hoeveel water je per dag moet drinken op basis van gewicht, activiteit, klimaat, zwangerschap en borstvoeding. EFSA 2010, vuistregel 30.
- Slaapcyclus-rekenmachine Bereken optimale tijden om naar bed te gaan of wakker te worden op basis van de 90-minuten slaapcyclus. Gemiddelde inslaaplatentie 14 min, 5–6 cycli.
Waarom deze rekenmachine bestaat
Zonnebrandetiketten worden getest bij een specifieke dosis: 2 milligram per vierkante centimeter huid (ISO 24444). Echte studies meten typische applicatie bij 0,4–1,0 mg/cm² — een kwart tot de helft van de standaarddosis (Petersen & Wulf 2014; Schalka & Reis 2011). Omdat UV-penetratie door een zonnebrandfilm logaritmisch is, kan halvering van de dosis de effectieve SPF met twee derde verminderen — wat betekent dat de SPF 30 die je kocht in de praktijk routinematig SPF 6–15 levert.
Hoe de berekening werkt
- Kies je lichaamsbouw — kleine volwassene, gemiddelde volwassene, grote volwassene, kind of klein kind. We gebruiken benaderingen van lichaamsoppervlak (BSA): 1,5; 1,7; 2,0; 1,0 en 0,7 m² respectievelijk.
- Vink de lichaamsdelen aan die je wilt bedekken.
- Voeg geplande uren blootstelling toe voor herhaalapplicatie-berekeningen (elke 2 uur).
- Vink zwemmen/zweten aan als je in water bent of zwaar zweet.
Snelle referentie (gemiddelde volwassene)
| Dekking | Per applicatie | Dagelijks (4 uur blootstelling) |
|---|---|---|
| Alleen gezicht | ~1,0 g (¼ theelepel) | ~3 g (¾ theelepel) |
| Gezicht + nek + oren + armen | ~9 g (~2 theelepels) | ~27 g (5–6 theelepels) |
| Hele lichaam (zonder hoofdhuid) | ~30 g (~6 theelepels / 1 shotglas) | ~90 g (~18 theelepels) |
Privacy
Alle berekeningen vinden in je browser plaats. Alleen een anoniem event wordt naar privacy-vriendelijke analytics gestuurd.
Veelgestelde vragen
Hoeveel zonnebrand moet ik werkelijk aanbrengen?
De internationale SPF-teststandaard (ISO 24444) is 2 mg per cm² huid. Voor een gemiddelde volwassene die het hele lichaam en gezicht bedekt, komt dat neer op ongeveer 30 gram per applicatie — ruwweg een shotglas, of ongeveer 6 theelepels. Voor alleen gezicht en nek: ~1,25 gram (een kwart theelepel). Echte studies tonen dat de meeste mensen een kwart tot de helft van de geadverteerde dosis aanbrengen.
Waarom heb ik zoveel nodig?
SPF wordt gemeten bij precies 2 mg/cm². Als je minder aanbrengt, daalt de bescherming onevenredig — niet lineair — omdat UV-penetratie door een dunnere film logaritmisch is.
En hernieuwen?
Hernieuwen elke 2 uur maakt deel uit van de geadverteerde SPF-claim. SPF-bescherming degradeert op de huid door UV, zweet, wrijving (kleding, afdrogen) en water.
Verlaten mijn gegevens het apparaat?
Nee. Alle berekeningen vinden volledig in je browser plaats. Alleen een anoniem event wordt naar privacy-vriendelijke analytics gestuurd.
Meer gezondheidscalculators
Rekenmachines →- Waterbehoefte-rekenmachine voor de dagelijkse vochtinname Bereken hoeveel water je per dag moet drinken op basis van gewicht, activiteit, klimaat, zwangerschap en borstvoeding. EFSA 2010, vuistregel 30.
- Slaapcyclus-rekenmachine Bereken optimale tijden om naar bed te gaan of wakker te worden op basis van de 90-minuten slaapcyclus. Gemiddelde inslaaplatentie 14 min, 5–6 cycli.
- IQ-test online (10 vragen patroonherkenning) Gratis IQ-test online: 10 vragen patroonherkenning, 3 tot 5 minuten, zonder e-mail.
- Cafeïne-halfwaardetijd-rekenmachine Bereken hoeveel cafeïne nog in je lichaam zit, je persoonlijke halfwaardetijd (CYP1A2) en wanneer je onder de slaapdrempel van 100 mg zakt (Drake 2013).
Bronnen
- Sun protection factor: meaning and controversies — An Bras Dermatol (Schalka & Reis, 2011) (peer reviewed, retrieved 2026-04-30)
- Application of sunscreen — theory and reality — Photodermatol Photoimmunol Photomed (Petersen & Wulf, 2014) (peer reviewed, retrieved 2026-04-30)
- ISO 24444:2019 Cosmetics — In vivo determination of the sun protection factor (SPF) — International Organization for Standardization (guideline, retrieved 2026-04-30)