Solcreme-mængde-beregner
Beregn gram solcreme per påføring baseret på kropsdele, kropsstørrelse og soltid. ISO 24444-standard (2 mg/cm²) og AAD-anbefalinger.
Sidst opdateret: Kilder verificeret:
Grundregel
2 mg solcreme per cm² hud (ISO 24444). Virkelige studier måler 0,4–1,0 mg/cm².
Hurtigreference (gennemsnitlig voksen)
| Dækning | Per påføring | 4 t i solen |
|---|---|---|
| Kun ansigt | ~1,0 g (¼ teskefuld) | ~3 g |
| Ansigt + hals + ører + arme | ~9 g | ~27 g |
| Hele kroppen | ~30 g (~1 shotglas) | ~90 g |
Privatliv
Alt beregnes i din browser.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget solcreme skal jeg faktisk påføre?
International SPF-teststandard (ISO 24444) er 2 mg per cm² hud. For en gennemsnitlig voksen, der dækker hele kroppen og ansigtet, er det ~30 g per påføring — ca. et shotglas eller ~6 teskefulde. Kun ansigt og hals: ~1,25 g (en kvart teskefuld). Virkelige studier viser, at de fleste påfører mellem en fjerdedel og halvdelen af standarddosen, så SPF 30 giver i praksis SPF 6–15 (Petersen 2014).
Hvorfor virker det så meget?
SPF måles præcist ved 2 mg/cm². Hvis du påfører mindre, falder beskyttelsen logaritmisk — at halvere dosis kan kappe to tredjedele af effektivt SPF, ikke halvdelen.
Bliver mine værdier lokalt?
Ja. Alt beregnes i din browser.
Kilder
- ISO 24444:2019 — Cosmetics — Sun protection test methods — In vivo determination of the SPF — International Organization for Standardization (guideline, retrieved 2026-05-01)
- Application of sunscreen — theory and reality — Photodermatol Photoimmunol Photomed (Petersen & Wulf, 2014) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
- Sunscreen FAQs — American Academy of Dermatology (AAD) (medical society, retrieved 2026-05-01)