Solskyddsmängd-kalkylator
Beräkna gram solskydd per applicering baserat på kroppsdelar, kroppsstorlek och soltid. ISO 24444-standard (2 mg/cm²) och AAD-rekommendationer.
Senast uppdaterad: Källor verifierade:
Grundregeln
2 mg solskydd per cm² hud (ISO 24444). Verkliga studier mäter 0,4–1,0 mg/cm².
Snabbreferens (genomsnittlig vuxen)
| Täckning | Per applicering | 4 h i solen |
|---|---|---|
| Endast ansikte | ~1,0 g (¼ tesked) | ~3 g |
| Ansikte + hals + öron + armar | ~9 g | ~27 g |
| Hela kroppen | ~30 g (~1 shotglas) | ~90 g |
Sekretess
Allt beräknas i din webbläsare.
Vanliga frågor
Hur mycket solskydd ska jag faktiskt applicera?
Internationell SPF-teststandard (ISO 24444) är 2 mg per cm² hud. För en genomsnittlig vuxen som täcker hela kroppen och ansiktet är det ~30 g per applicering — ungefär ett shotglas eller cirka 6 teskedar. Bara ansikte och hals: ~1,25 g (en kvarts tesked). Verkliga studier visar att de flesta applicerar mellan en fjärdedel och hälften av standarddosen, så SPF 30 ger i praktiken SPF 6–15 (Petersen 2014).
Varför verkar det så mycket?
SPF mäts exakt vid 2 mg/cm². Om du applicerar mindre faller skyddet logaritmiskt — att halvera dosen kan kapa två tredjedelar av effektivt SPF, inte hälften.
Stannar mina värden lokalt?
Ja. Allt beräknas i din webbläsare.
Källor
- ISO 24444:2019 — Cosmetics — Sun protection test methods — In vivo determination of the SPF — International Organization for Standardization (guideline, retrieved 2026-05-01)
- Application of sunscreen — theory and reality — Photodermatol Photoimmunol Photomed (Petersen & Wulf, 2014) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
- Sunscreen FAQs — American Academy of Dermatology (AAD) (medical society, retrieved 2026-05-01)