Solkrem-mengde-kalkulator
Beregn gram solkrem per påføring basert på kroppsdeler, kroppsstørrelse og soltid. ISO 24444-standard (2 mg/cm²) og AAD-anbefalinger.
Sist oppdatert: Kilder verifisert:
Grunnregelen
2 mg solkrem per cm² hud (ISO 24444). Virkelige studier måler 0,4–1,0 mg/cm².
Hurtigreferanse (gjennomsnittlig voksen)
| Dekning | Per påføring | 4 t i solen |
|---|---|---|
| Kun ansikt | ~1,0 g (¼ teskje) | ~3 g |
| Ansikt + hals + ører + armer | ~9 g | ~27 g |
| Hele kroppen | ~30 g (~1 shotglass) | ~90 g |
Personvern
Alt beregnes i nettleseren din.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye solkrem skal jeg faktisk smøre på?
Internasjonal SPF-teststandard (ISO 24444) er 2 mg per cm² hud. For en gjennomsnittlig voksen som dekker hele kroppen og ansiktet er det ~30 g per påføring — omtrent et shotglass eller ~6 teskjeer. Bare ansikt og hals: ~1,25 g (en kvart teskje). Virkelige studier viser at de fleste smører på mellom en fjerdedel og halvparten av standarddosen, så SPF 30 gir i praksis SPF 6–15 (Petersen 2014).
Hvorfor virker det så mye?
SPF måles nøyaktig ved 2 mg/cm². Hvis du smører på mindre, faller beskyttelsen logaritmisk — å halvere dosen kan kutte to tredjedeler av effektiv SPF, ikke halvparten.
Forblir verdiene mine lokalt?
Ja. Alt beregnes i nettleseren din.
Kilder
- ISO 24444:2019 — Cosmetics — Sun protection test methods — In vivo determination of the SPF — International Organization for Standardization (guideline, retrieved 2026-05-01)
- Application of sunscreen — theory and reality — Photodermatol Photoimmunol Photomed (Petersen & Wulf, 2014) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
- Sunscreen FAQs — American Academy of Dermatology (AAD) (medical society, retrieved 2026-05-01)