Calculadora de quantidade de protetor solar
Calcula os gramas de protetor solar por aplicação consoante áreas do corpo, estatura e tempo de exposição. Norma ISO 24444 (2 mg/cm²) e recomendações AAD.
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A regra base
2 mg de protetor solar por cm² de pele (ISO 24444). Estudos do mundo real medem 0,4–1,0 mg/cm² — um quarto a metade da dose padrão.
A penetração UV através de um filme de protetor solar é logarítmica: aplicar metade pode cortar dois terços da proteção. Por isso o SPF que vês na embalagem só corresponde à realidade se a dose também corresponder.
Referência rápida (adulto médio)
| Cobertura | Por aplicação | 4 h ao sol (com reaplicação) |
|---|---|---|
| Apenas rosto | ~1,0 g (¼ colher de chá) | ~3 g (¾ colher de chá) |
| Rosto + pescoço + orelhas + braços | ~9 g (~2 colheres de chá) | ~27 g |
| Corpo inteiro | ~30 g (~1 cálice / 6 colheres de chá) | ~90 g |
Técnica que faz diferença
- Aplica 15–30 minutos antes de saíres ao sol, em pele seca.
- Usa o método “pontos e espalhar”: coloca 4–8 pontos grandes por região e estende uniformemente.
- Reaplica de 2 em 2 horas e logo após nadares, secares-te com toalha ou suares muito.
- Não te esqueças de orelhas, nuca, dorso dos pés e lábios (usa stick com SPF).
Privacidade
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Perguntas frequentes
Quanto protetor solar devo realmente aplicar?
A norma internacional do ensaio do SPF (ISO 24444) é 2 mg por cm² de pele. Para um adulto médio que cobre todo o corpo e o rosto são cerca de 30 g por aplicação — aproximadamente um cálice (shot) ou cerca de 6 colheres de chá. Apenas rosto e pescoço: ~1,25 g (um quarto de colher de chá). Estudos do mundo real mostram que a maioria das pessoas aplica entre um quarto e metade da dose padrão, ou seja, um SPF 30 entrega na prática um SPF 6–15 (Petersen 2014).
Porque é que parece tanto?
O SPF é medido exatamente a 2 mg/cm². Se aplicares menos, a proteção cai de forma logarítmica — reduzir a dose para metade pode cortar dois terços do SPF efetivo, não metade. A subaplicação é quase sempre involuntária: a quantidade certa parece muita até a pesares numa balança.
Os meus dados saem do dispositivo?
Não. Todos os cálculos correm no teu navegador. Apenas um evento anónimo (idioma, contagem de áreas) é enviado ao serviço analítico. As tuas escolhas nunca saem do dispositivo.
Fontes
- ISO 24444:2019 — Cosmetics — Sun protection test methods — In vivo determination of the SPF — International Organization for Standardization (guideline, retrieved 2026-04-30)
- Application of sunscreen — theory and reality — Photodermatol Photoimmunol Photomed (Petersen & Wulf, 2014) (peer reviewed, retrieved 2026-04-30)
- Sunscreen FAQs — American Academy of Dermatology (AAD) (medical society, retrieved 2026-04-30)