Échelle de somnolence d'Epworth (ESS)

Échelle de somnolence d'Epworth (ESS) — test de somnolence diurne

Échelle de somnolence d'Epworth validée (Johns 1991). 8 questions, score 0–24, quatre niveaux, langage clair, liens vers STOP-BANG et ISI.

Dernière mise à jour: 02/05/2026 Sources vérifiées: 02/05/2026

This calculator requires JavaScript to compute results. The methodology and formulas are documented below — you can compute manually using the inputs and equations.

Comment fonctionne l’ESS

L’ESS liste 8 situations quotidiennes de passivité variable — lire est plus passif que conduire, s’allonger plus passif que parler. Pour chacune, vous évaluez sur 0–3 votre risque habituel de somnoler récemment : ne somnolerait jamais, faible, modéré, élevé. Le total va de 0 à 24.

Il ne s’agit pas de mesurer une seule journée de fatigue. L’ESS interroge votre schéma habituel sur les dernières semaines. C’est utile pour repérer la somnolence chronique — celle qui pointe vers l’apnée du sommeil, l’insomnie non traitée, la narcolepsie ou une dette de sommeil prolongée.

Ce que votre score signifie

Score	Niveau
0–9	Somnolence diurne normale
10–12	Somnolence légère
13–15	Somnolence modérée
16–24	Somnolence sévère

Un score de 16+ associé à des ronflements ou pauses respiratoires observées suggère fortement une apnée du sommeil. Cela mérite une visite en centre du sommeil et probablement un examen du sommeil.

Quand l’ESS est utile — et quand non

Utile pour : somnolence diurne persistante sur plusieurs semaines, dépistage avant une consultation de médecine du sommeil, suivi de l’effet d’un traitement (PPC, horaires, perte de poids).

Pas utile pour : une seule mauvaise nuit, une semaine stressante, un décalage horaire, une somnolence uniquement dans une situation précise (par exemple seulement après le déjeuner).

Tout le monde a des jours fatigués. L’ESS mesure le schéma chronique sur plusieurs semaines. Utilisez-le quand la somnolence dure depuis un moment, pas après un seul mardi difficile.

Somnolence ≠ fatigue

La fatigue est une lourdeur, un manque d’énergie, un état épuisé. La somnolence, c’est s’endormir quand on devrait être éveillé. Les personnes déprimées ont souvent de la fatigue avec un ESS normal. Les personnes avec apnée ont souvent un ESS élevé même en disant dormir assez. La distinction compte parce que les traitements diffèrent.

Si votre principal problème est la fatigue sans somnoler, le PHQ-9 (dépression) ou le GAD-7 (anxiété) seront plus utiles que l’ESS.

Causes fréquentes de somnolence diurne excessive

Apnée du sommeil — la plus fréquente dans les zones modérée et sévère, surtout avec ronflements ou pauses respiratoires observées. Le STOP-BANG est le test de dépistage.
Insomnie — difficulté à s’endormir ou à rester endormi. L’ISI (Insomnia Severity Index) est l’outil approprié.
Dépression — fatigue avec changements de sommeil ; le PHQ-9 aide à trier.
Effets indésirables médicamenteux — antihistaminiques, certains antihypertenseurs, antidépresseurs, opioïdes, antiépileptiques. Une question rapide au pharmacien peut éclairer.
Narcolepsie — bien plus rare, mais à exclure pour des scores très élevés. Les médecins du sommeil confirment par des tests spécifiques.
Privation chronique de sommeil — la cause la plus simple. Le remède : dormir plus.

Tests apparentés

STOP-BANG — dépistage de l’apnée du sommeil (8 questions, 2 minutes).
ISI — Insomnia Severity Index pour les difficultés d’endormissement ou de maintien du sommeil.
PHQ-9 — dépistage de la dépression, utile quand la fatigue est dominante.

Confidentialité

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Licence

L’échelle de somnolence d’Epworth a été développée par Murray W. Johns et est largement utilisée en pratique clinique. Publication d’origine : Sleep 1991;14(6):540-545.

Questions fréquentes

Que mesure l'échelle de somnolence d'Epworth ?

L'ESS mesure la probabilité chronique de somnoler dans 8 situations courantes — lire, regarder la TV, être en réunion, en passager, allongé l'après-midi, en train de parler, après le déjeuner, à l'arrêt en circulation. Elle saisit un schéma sur les dernières semaines, pas une seule mauvaise nuit. Score 0–24 réparti en quatre zones — normale (0–9), légère (10–12), modérée (13–15), sévère (16–24).

Un score Epworth élevé signifie-t-il une apnée du sommeil ?

Non. L'ESS dépiste la somnolence diurne — il signale un problème de vigilance mais ne nomme pas la cause. L'apnée du sommeil est la cause la plus fréquente dans les zones modérée et sévère, surtout avec ronflements ou pauses respiratoires observées. Autres causes : narcolepsie, dette de sommeil, dépression, effets indésirables des médicaments. Le STOP-BANG est l'étape suivante en cas de suspicion d'apnée.

Somnolence vs fatigue — quelle différence ?

La fatigue est une lourdeur, un manque d'énergie, sans nécessairement s'endormir. La somnolence est la tendance à effectivement s'endormir alors qu'on devrait être éveillé. L'ESS mesure la somnolence au sens strict. Les personnes déprimées ont souvent de la fatigue avec un ESS normal. Les personnes avec apnée ont souvent un ESS élevé même en disant dormir suffisamment.

À quelle fréquence refaire l'ESS ?

L'ESS reflète les dernières semaines de vigilance diurne. Le refaire chaque semaine est trop fréquent. Intervalles utiles : 4 semaines après un changement d'habitudes (alcool, horaires, ronflements), 6–12 semaines après un démarrage de PPC, ou quand le sommeil change vraiment — nouveaux horaires, partenaire qui ronfle, variation de poids, nouveau médicament.

Mes données quittent-elles l'appareil ?

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