Scala di sonnolenza di Epworth (ESS)

Scala di sonnolenza di Epworth (ESS) — test di sonnolenza diurna

Scala di sonnolenza di Epworth validata (Johns 1991). 8 domande, punteggio 0–24, quattro fasce, linguaggio chiaro, link a STOP-BANG e ISI.

Ultimo aggiornamento: 02/05/2026 Fonti verificate: 02/05/2026

This calculator requires JavaScript to compute results. The methodology and formulas are documented below — you can compute manually using the inputs and equations.

Come funziona la ESS

La ESS elenca 8 situazioni quotidiane di passività diversa — leggere è più passivo che guidare, sdraiarsi più che parlare. Per ognuna valuti su 0–3 il tuo rischio abituale di addormentarti nelle ultime settimane: mai, basso, moderato, alto. Totale 0–24.

Il punto non è misurare un singolo giorno assonnato. La ESS chiede del tuo pattern abituale nelle ultime settimane. Per questo è utile per cogliere la sonnolenza cronica — quella che orienta verso apnee notturne, insonnia non trattata, narcolessia o un debito di sonno prolungato.

Cosa significa il tuo punteggio

Punteggio	Fascia
0–9	Sonnolenza diurna normale
10–12	Sonnolenza lieve
13–15	Sonnolenza moderata
16–24	Sonnolenza grave

Un punteggio di 16+ insieme a russamento o pause respiratorie osservate fa fortemente sospettare apnee notturne. Vale una visita al centro del sonno e probabilmente uno studio del sonno.

Quando la ESS è utile — e quando no

Utile per: sonnolenza diurna persistente per settimane, screening prima di una visita di medicina del sonno, monitoraggio della risposta a un trattamento (CPAP, orari, calo di peso).

Non utile per: una sola notte storta, una settimana stressante, jet lag, sonnolenza solo in un contesto specifico (per esempio solo dopo pranzo).

Tutti hanno giorni stanchi. La ESS misura il pattern cronico di più settimane. Usala quando la sonnolenza dura da un po’, non dopo un solo martedì pesante.

Sonnolenza non è la stessa cosa della stanchezza

La stanchezza è pesantezza, energia bassa, sensazione di essere consumati. La sonnolenza è addormentarsi quando dovresti essere sveglio. Chi ha depressione spesso ha stanchezza con ESS normale. Chi ha apnee ha spesso ESS alto pur dicendo di dormire abbastanza. La differenza conta perché i trattamenti sono diversi.

Se il problema principale è la stanchezza senza addormentarsi, PHQ-9 (depressione) o GAD-7 (ansia) sono più utili della ESS.

Cause comuni di sonnolenza diurna eccessiva

Apnee notturne — causa più frequente nelle fasce moderata e grave, soprattutto con russamento o pause respiratorie osservate. STOP-BANG è lo screening.
Insonnia — difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno. Lo strumento giusto è l’ISI (Insomnia Severity Index).
Depressione — stanchezza con cambi del sonno; il PHQ-9 aiuta a chiarire.
Effetti collaterali di farmaci — antistaminici, alcuni antipertensivi, antidepressivi, oppioidi, antiepilettici. Una breve domanda al farmacista può aiutare.
Narcolessia — molto più rara, ma da considerare a punteggi molto alti. Gli specialisti del sonno confermano con test specifici.
Privazione cronica di sonno — la causa più semplice. La soluzione è dormire di più.

Test correlati

STOP-BANG — screening per apnee notturne (8 domande, 2 minuti).
ISI — Insomnia Severity Index per difficoltà ad addormentarsi o restare addormentati.
PHQ-9 — screening per depressione, utile quando la stanchezza è il sentimento principale.

Privacy

Tutto il calcolo avviene nel tuo browser. Non vediamo, registriamo o memorizziamo mai le tue risposte individuali. Viene inviato solo un evento anonimo a un servizio di analytics rispettoso della privacy.

Licenza

La scala di sonnolenza di Epworth è stata sviluppata da Murray W. Johns ed è ampiamente usata nella pratica clinica. Pubblicazione originale: Sleep 1991;14(6):540-545.

Domande frequenti

Cosa misura la scala di Epworth?

La ESS misura la probabilità cronica di addormentarsi in 8 situazioni quotidiane — leggere, guardare la TV, stare in una riunione, in auto come passeggero, sdraiati nel pomeriggio, parlare, dopo pranzo, fermi nel traffico. Coglie un pattern delle ultime settimane, non una sola notte storta. Punteggio 0–24, quattro fasce — normale (0–9), lieve (10–12), moderata (13–15), grave (16–24).

Un punteggio Epworth alto significa apnee notturne?

No. La ESS è uno screening della sonnolenza diurna — segnala che la vigilanza non va, ma non nomina la causa. Le apnee notturne sono la causa più comune nelle fasce moderata e grave, soprattutto con russamento o pause respiratorie osservate. Altre cause: narcolessia, debito di sonno, depressione, effetti collaterali di farmaci. Se si sospettano apnee, STOP-BANG è il passo successivo.

Sonnolenza vs stanchezza — qual è la differenza?

La stanchezza è pesantezza, mancanza di energia, senza necessariamente addormentarsi. La sonnolenza è la tendenza ad addormentarsi quando si dovrebbe essere svegli. La ESS misura la sonnolenza in senso stretto. Chi ha depressione spesso ha stanchezza con ESS normale. Chi ha apnee ha spesso ESS alto pur dichiarando di dormire abbastanza.

Ogni quanto rifare la ESS?

La ESS riflette le ultime settimane di vigilanza diurna. Rifarla settimanalmente non serve. Intervalli utili: 4 settimane dopo un cambio di abitudini (alcol, orari, trattamento del russamento), 6–12 settimane dopo l'avvio della CPAP, o quando il pattern del sonno cambia davvero — turni nuovi, partner che russa, variazioni di peso, farmaco nuovo.

I miei dati lasciano il dispositivo?

No. Tutto il calcolo avviene nel tuo browser. Viene inviato solo un evento anonimo (lingua, fascia) a un servizio di analytics che rispetta la privacy. Le tue risposte individuali non lasciano mai il dispositivo.