Calculadora razão cintura/quadril (RCQ)
Calcule a razão cintura/quadril e interprete com os limiares OMS 2008 para homens e mulheres. Preditor mais forte de risco cardiometabólico que o IMC.
Atualizado em: Fontes verificadas:
Limiares OMS 2008
| Sexo | Baixo risco | Moderado | Alto risco |
|---|---|---|---|
| Homens | ≤ 0,90 | 0,90–0,99 | ≥ 1,00 |
| Mulheres | ≤ 0,80 | 0,80–0,84 | ≥ 0,85 |
Como medir corretamente
- Cintura: na altura do umbigo, paralela ao chão.
- Quadril: no ponto mais largo dos glúteos, paralela ao chão.
- Use a mesma fita métrica para ambas as medidas.
- Não contraia o abdome.
Privacidade
Todos os cálculos ocorrem no seu navegador.
Perguntas frequentes
Quais são os limiares OMS 2008?
Para homens: ≤ 0,90 baixo risco, 0,90–0,99 moderado, ≥ 1,00 alto. Para mulheres: ≤ 0,80 baixo, 0,80–0,84 moderado, ≥ 0,85 alto.
Por que a RCQ é melhor que o IMC?
O estudo INTERHEART (Yusuf 2004) mostrou que a RCQ prevê o infarto do miocárdio mais fortemente que o IMC em 52 países. O motivo: o IMC não distingue gordura de músculo, nem gordura abdominal de gordura periférica.
Meus dados saem do dispositivo?
Não. Todos os cálculos rodam no seu navegador.
Mais calculadoras de saúde
Calculadoras →- Calculadora risco cardiovascular (ASCVD) Calculadora ACC/AHA 2013 risco cardiovascular gratuita. 9 entradas, 30 segundos. Validada para 40-79 anos. Anônima.
- Teste apneia do sono (STOP-BANG) Teste STOP-BANG apneia do sono gratuito. 8 perguntas sim/não, 60 segundos. Anestesiologistas usam antes de cirurgia. Validado Chung 2008.
- Escala de Sonolência de Epworth (ESS) — teste de sonolência diurna Escala de Sonolência de Epworth validada (Johns 1991). 8 perguntas, pontuação 0–24, quatro faixas, linguagem simples, links para STOP-BANG e ISI.
Fontes
- Waist circumference and waist-hip ratio: report of a WHO expert consultation — World Health Organization (WHO, 2008) (guideline, retrieved 2026-04-30)
- Effect of potentially modifiable risk factors associated with myocardial infarction in 52 countries (INTERHEART) — Lancet (Yusuf et al., 2004) (peer reviewed, retrieved 2026-04-30)