Vyötärö-lantio-suhde (WHR)
Laske vyötärö-lantio-suhteesi (WHR) ja kardiometabolinen riski WHO 2008:n mukaan. Vahvempi sydänriskin ennustaja kuin pelkkä BMI (INTERHEART, Yusuf 2005).
Viimeksi päivitetty: Lähteet vahvistettu:
Rajat (WHO 2008)
| Sukupuoli | Matala | Kohtalainen | Korkea |
|---|---|---|---|
| Miehet | ≤ 0,90 | 0,90–0,99 | ≥ 1,00 |
| Naiset | ≤ 0,80 | 0,80–0,84 | ≥ 0,85 |
Miten mittaat
- Vyötärö: navan kohdalta, rentona, normaalin uloshengityksen lopussa.
- Lantio: leveimmästä kohdasta pakaroista.
- Käytä samaa yksikköä (cm tai in) molemmille.
Yksityisyys
Kaikki lasketaan selaimessasi.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vyötärö-lantio-suhde?
WHR = vyötärön mitta / lantion mitta (sama yksikkö). Se kertoo missä rasva sijaitsee kehossa — vatsarasva (viskeraalinen) on metabolisesti aktiivista ja yhteydessä kardiometaboliseen riskiin; lantion ja reiden rasva on neutraalia tai suojaavaa. WHO 2008 määritti rajat: miehet ≤ 0,90 matala, 0,90–0,99 kohtalainen, ≥ 1,00 korkea; naiset ≤ 0,80 matala, 0,80–0,84 kohtalainen, ≥ 0,85 korkea.
Miksi WHR on parempi kuin BMI?
INTERHEART-tutkimus (Yusuf 2005, 27 000 osallistujaa 52 maasta) osoitti, että WHR ennusti sydäninfarktia luotettavammin kuin BMI. BMI ei erottele lihasta ja rasvaa eikä vaarallista vatsarasvaa suhteellisen vaarattomasta lantion rasvasta. Monilla normaali-BMI:n omaavilla mutta korkean WHR:n omaavilla on huomattava metabolinen riski.
Pysyvätkö arvoni paikallisesti?
Kyllä. Kaikki lasketaan selaimessasi.
Lisää terveyslaskureita
Laskurit →- Epworthin uneliäisyysasteikko (ESS) — päiväaikainen uneliäisyystesti Validoitu Epworthin uneliäisyysasteikko (Johns 1991). 8 kysymystä, pisteet 0–24, neljä vyöhykettä, selkeä kieli, linkit STOP-BANG- ja ISI-testeihin.
- Sydän- ja verisuoniriskilaskuri (ASCVD) Ilmainen ACC/AHA 2013 sydän- ja verisuoniriskilaskuri. 9 syötettä, 30 sekuntia. Validoitu 40-79-vuotiaille. Anonyymi.
- Uniapnea-testi (STOP-BANG) STOP-BANG uniapnea-testi ilmainen. 8 kyllä/ei-kysymystä, 60 sekuntia. Anestesiologit käyttävät ennen leikkausta. Validoitu Chung 2008.
Lähteet
- Waist circumference and waist-hip ratio — Report of a WHO Expert Consultation — World Health Organization (WHO 2008) (guideline, retrieved 2026-05-01)
- Obesity and the risk of myocardial infarction in 27,000 participants from 52 countries (INTERHEART) — Lancet (Yusuf et al., 2005) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)