Midje-hofte-forhold (WHR)
Beregn ditt midje-hofte-forhold (WHR) og kardiometabolsk risiko etter WHO 2008. Sterkere prediktor for kardiovaskulær risiko enn BMI alene.
Sist oppdatert: Kilder verifisert:
Flere helsekalkulatorer
- BMI-kalkulator Regn ut BMI etter WHOs offisielle grenser. Kilder: Helsenorge, Helsedirektoratet, WHO. Beregningen skjer i nettleseren og verdiene forlater ikke enheten.
- Kroppsfett-kalkulator (U.S. Navy) Beregn kroppsfettprosent med U.S. Navy-metoden (Hodgdon & Beckett 1984). Bare målebånd. Fem ACE 2018-kategorier per kjønn.
Terskler (WHO 2008)
| Kjønn | Lav risiko | Moderat | Høy |
|---|---|---|---|
| Menn | ≤ 0,90 | 0,90–0,99 | ≥ 1,00 |
| Kvinner | ≤ 0,80 | 0,80–0,84 | ≥ 0,85 |
Slik måler du
- Midje: ved navlen, avslappet, ved slutten av normal utpust.
- Hofter: ved den bredeste delen av setet.
- Bruk samme enhet (cm eller in) for begge.
Personvern
Alt beregnes i nettleseren din.
Ofte stilte spørsmål
Hva er midje-hofte-forhold?
WHR = midjemål / hoftemål (samme enhet). Det fanger hvor fett sitter på kroppen — magefett (visceralt) er metabolsk aktivt og koblet til kardiometabolsk risiko; hofte- og lårfett er nøytralt eller beskyttende. WHO 2008 fastsatte terskler: menn ≤ 0,90 lav, 0,90–0,99 moderat, ≥ 1,00 høy; kvinner ≤ 0,80 lav, 0,80–0,84 moderat, ≥ 0,85 høy.
Hvorfor er WHR bedre enn BMI?
INTERHEART-studien (Yusuf 2005, 27 000 deltakere i 52 land) viste at WHR forutsa hjerteinfarkt mer pålitelig enn BMI. BMI skiller ikke mellom muskel og fett, eller mellom farlig magefett og relativt ufarlig hoftefett. Mange personer med normal BMI men høy WHR har betydelig metabolsk risiko.
Forblir verdiene mine lokalt?
Ja. Alt beregnes i nettleseren din.
Flere helsekalkulatorer
Kalkulatorer →- BMI-kalkulator Regn ut BMI etter WHOs offisielle grenser. Kilder: Helsenorge, Helsedirektoratet, WHO. Beregningen skjer i nettleseren og verdiene forlater ikke enheten.
- Kroppsfett-kalkulator (U.S. Navy) Beregn kroppsfettprosent med U.S. Navy-metoden (Hodgdon & Beckett 1984). Bare målebånd. Fem ACE 2018-kategorier per kjønn.
- FINDRISC — type 2-diabetes 10-årsrisiko Beregn 10-årsrisikoen for type 2-diabetes fra 8 spørsmål. Ingen blodprøver. Fem validerte risikobånd (Lindström 2003).
- Epworth Sleepiness Scale (ESS) — test for søvnighet på dagtid Validert Epworth Sleepiness Scale (Johns 1991). 8 spørsmål, poengsum 0–24, fire soner, klart språk, lenker til STOP-BANG og ISI.
- Hjerte-kar-risiko-kalkulator (ASCVD) Gratis ACC/AHA 2013 hjerte-kar-risiko-kalkulator. 9 inndata, 30 sekunder. Validert for 40-79 år. Anonymt.
- Søvnapné-test (STOP-BANG) STOP-BANG søvnapné-test gratis. 8 ja/nei-spørsmål, 60 sekunder. Anestesiologer bruker det før operasjon. Validert Chung 2008.
Kilder
- Waist circumference and waist-hip ratio — Report of a WHO Expert Consultation — World Health Organization (WHO 2008) (guideline, retrieved 2026-05-01)
- Obesity and the risk of myocardial infarction in 27,000 participants from 52 countries (INTERHEART) — Lancet (Yusuf et al., 2005) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)