Midje-hofte-forhold (WHR)
Beregn ditt midje-hofte-forhold (WHR) og kardiometabolsk risiko etter WHO 2008. Sterkere prediktor for kardiovaskulær risiko enn BMI alene.
Sist oppdatert: Kilder verifisert:
Terskler (WHO 2008)
| Kjønn | Lav risiko | Moderat | Høy |
|---|---|---|---|
| Menn | ≤ 0,90 | 0,90–0,99 | ≥ 1,00 |
| Kvinner | ≤ 0,80 | 0,80–0,84 | ≥ 0,85 |
Slik måler du
- Midje: ved navlen, avslappet, ved slutten av normal utpust.
- Hofter: ved den bredeste delen av setet.
- Bruk samme enhet (cm eller in) for begge.
Personvern
Alt beregnes i nettleseren din.
Ofte stilte spørsmål
Hva er midje-hofte-forhold?
WHR = midjemål / hoftemål (samme enhet). Det fanger hvor fett sitter på kroppen — magefett (visceralt) er metabolsk aktivt og koblet til kardiometabolsk risiko; hofte- og lårfett er nøytralt eller beskyttende. WHO 2008 fastsatte terskler: menn ≤ 0,90 lav, 0,90–0,99 moderat, ≥ 1,00 høy; kvinner ≤ 0,80 lav, 0,80–0,84 moderat, ≥ 0,85 høy.
Hvorfor er WHR bedre enn BMI?
INTERHEART-studien (Yusuf 2005, 27 000 deltakere i 52 land) viste at WHR forutsa hjerteinfarkt mer pålitelig enn BMI. BMI skiller ikke mellom muskel og fett, eller mellom farlig magefett og relativt ufarlig hoftefett. Mange personer med normal BMI men høy WHR har betydelig metabolsk risiko.
Forblir verdiene mine lokalt?
Ja. Alt beregnes i nettleseren din.
Kilder
- Waist circumference and waist-hip ratio — Report of a WHO Expert Consultation — World Health Organization (WHO 2008) (guideline, retrieved 2026-05-01)
- Obesity and the risk of myocardial infarction in 27,000 participants from 52 countries (INTERHEART) — Lancet (Yusuf et al., 2005) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)