Calculadora rácio cintura/anca (RCA)
Calcule o rácio cintura/anca e interprete com os limiares OMS 2008 para homens e mulheres. Preditor mais forte de risco cardiometabólico do que o IMC.
Última atualização: Fontes verificadas:
Limiares OMS 2008
| Sexo | Baixo risco | Moderado | Alto risco |
|---|---|---|---|
| Homens | ≤ 0,90 | 0,90–0,99 | ≥ 1,00 |
| Mulheres | ≤ 0,80 | 0,80–0,84 | ≥ 0,85 |
Como medir corretamente
- Cintura: à altura do umbigo, paralela ao chão.
- Anca: no ponto mais largo dos glúteos, paralela ao chão.
- Use a mesma fita métrica para ambas as medições.
- Não contraia o abdómen.
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Perguntas frequentes
Quais são os limiares OMS 2008?
Para homens: ≤ 0,90 baixo risco, 0,90–0,99 moderado, ≥ 1,00 alto. Para mulheres: ≤ 0,80 baixo, 0,80–0,84 moderado, ≥ 0,85 alto.
Porquê o RCA é melhor do que o IMC?
O estudo INTERHEART (Yusuf 2004) mostrou que o RCA prevê o enfarte do miocárdio mais fortemente do que o IMC em 52 países. O motivo: o IMC não distingue gordura de músculo, nem gordura abdominal de gordura periférica.
Os meus dados saem do dispositivo?
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Fontes
- Waist circumference and waist-hip ratio: report of a WHO expert consultation — World Health Organization (WHO, 2008) (guideline, retrieved 2026-04-30)
- Effect of potentially modifiable risk factors associated with myocardial infarction in 52 countries (INTERHEART) — Lancet (Yusuf et al., 2004) (peer reviewed, retrieved 2026-04-30)