Midja-höft-kvot (WHR)
Beräkna din midja-höft-kvot (WHR) och kardiometabolisk risk enligt WHO 2008. Stärkare prediktor för kardiovaskulär risk än BMI ensamt (INTERHEART.
Senast uppdaterad: Källor verifierade:
Tröskelvärden (WHO 2008)
| Kön | Låg risk | Måttlig | Hög |
|---|---|---|---|
| Män | ≤ 0,90 | 0,90–0,99 | ≥ 1,00 |
| Kvinnor | ≤ 0,80 | 0,80–0,84 | ≥ 0,85 |
Hur du mäter
- Midja: vid naveln, avslappnad, vid slutet av normal utandning.
- Höfter: vid den bredaste delen av sätet.
- Använd samma enhet (cm eller in) för båda.
Sekretess
Allt beräknas i din webbläsare.
Vanliga frågor
Vad är midja-höft-kvot?
WHR = midjemått / höftmått (samma enhet). Den fångar var fett finns på kroppen — bukfett (visceralt) är metaboliskt aktivt och kopplat till kardiometabolisk risk; höft- och lårfett är neutralt eller skyddande. WHO 2008 fastställde tröskelvärden: män ≤ 0,90 låg, 0,90–0,99 måttlig, ≥ 1,00 hög; kvinnor ≤ 0,80 låg, 0,80–0,84 måttlig, ≥ 0,85 hög.
Varför är WHR bättre än BMI?
INTERHEART-studien (Yusuf 2005, 27 000 deltagare i 52 länder) visade att WHR förutsåg hjärtinfarkt mer pålitligt än BMI. BMI gör inte skillnad på muskel och fett, eller mellan farligt bukfett och relativt ofarligt höftfett. Många personer med normalt BMI men hög WHR har betydande metabol risk.
Stannar mina värden lokalt?
Ja. Allt beräknas i din webbläsare.
Fler hälsokalkylatorer
Kalkylatorer →- Epworth Sleepiness Scale (ESS) — test på dagsömnighet Validerad Epworth Sleepiness Scale (Johns 1991). 8 frågor, poäng 0–24, fyra zoner, klart språk, länkar till STOP-BANG och ISI.
- Hjärt-kärl-risk-kalkylator (ASCVD) Gratis ACC/AHA 2013 hjärt-kärl-risk-kalkylator. 9 inmatningar, 30 sekunder. Validerad för 40-79 år. Anonymt.
- Sömnapné-test (STOP-BANG) STOP-BANG sömnapné-test gratis. 8 ja/nej-frågor, 60 sekunder. Anestesiologer använder det före kirurgi. Validerat Chung 2008.
Källor
- Waist circumference and waist-hip ratio — Report of a WHO Expert Consultation — World Health Organization (WHO 2008) (guideline, retrieved 2026-05-01)
- Obesity and the risk of myocardial infarction in 27,000 participants from 52 countries (INTERHEART) — Lancet (Yusuf et al., 2005) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)