FINDRISC — risco de diabetes tipo 2 a 10 anos
Calcula o teu risco a 10 anos de desenvolver diabetes tipo 2 a partir de 8 perguntas. Sem análises ao sangue. Cinco faixas validadas (Lindström 2003).
Mais calculadoras de saúde
- Calculadora rácio cintura/anca (RCA) Calcule o rácio cintura/anca e interprete com os limiares OMS 2008 para homens e mulheres. Preditor mais forte de risco cardiometabólico do que o IMC.
- Conversor de glicose e interpretação do valor Converte unidades de glicose e HbA1c (% ↔ mmol/mol). Interpretação ADA / SPD 2024 — normal, pré-diabetes, diabetes — para glicemia em jejum, OGTT.
Como funciona
8 perguntas: idade, IMC, perímetro da cintura, atividade física diária, frequência de vegetais/fruta, medicação anti-hipertensora, antecedentes de glicemia elevada e história familiar de diabetes. Total possível: 0–26 pontos.
Faixas de risco (Lindström 2003)
| Pontuação | Faixa | Risco a 10 anos |
|---|---|---|
| < 7 | Baixo | ~ 1 em 100 |
| 7–11 | Ligeiramente elevado | ~ 1 em 25 |
| 12–14 | Moderado | ~ 1 em 6 |
| 15–20 | Alto | ~ 1 em 3 |
| > 20 | Muito alto | ~ 1 em 2 |
O que fazer se a pontuação for alta
A pontuação a partir de 12 indica conversa com o médico de família e provável análise de glicemia em jejum ou HbA1c. Os ensaios DPS (finlandês) e DPP (americano) mostraram que 5–7 % de perda de peso + 150 min/semana de atividade reduzem a incidência de diabetes em ~58 % a 3 anos em pessoas com pré-diabetes.
Privacidade
Todos os cálculos correm no teu navegador.
Perguntas frequentes
O que é o FINDRISC?
Quais são as faixas de risco?
Os meus dados saem do dispositivo?
Mais calculadoras de saúde
Calculadoras →- Calculadora rácio cintura/anca (RCA) Calcule o rácio cintura/anca e interprete com os limiares OMS 2008 para homens e mulheres. Preditor mais forte de risco cardiometabólico do que o IMC.
- Conversor de glicose e interpretação do valor Converte unidades de glicose e HbA1c (% ↔ mmol/mol). Interpretação ADA / SPD 2024 — normal, pré-diabetes, diabetes — para glicemia em jejum, OGTT.
- Calculadora IMC Calcule o seu índice de massa corporal com os critérios oficiais da OMS. Fontes: DGS, INFARMED, OMS. O cálculo é feito no navegador.
- Calculadora de metabolismo basal e TDEE Calcula o teu metabolismo basal (BMR) e o gasto energético total diário (TDEE) com a equação Mifflin-St Jeor — a fórmula clínica de referência.
- HOMA-IR — calculadora de resistência à insulina Calcula o HOMA-IR a partir da glicemia e insulina em jejum. Quatro bandas (alta sensibilidade / normal / borderline / resistência) com leitura.
- Calculadora de macronutrientes Calculadora de macronutrientes baseada em Mifflin-St Jeor e ISSN. Escolhe o objetivo (definição, manutenção, volume) e obtém os gramas diários.
Fontes
- The Diabetes Risk Score: a practical tool to predict type 2 diabetes risk — Diabetes Care (Lindström & Tuomilehto, 2003) — derivação original (peer reviewed, retrieved 2026-04-30)
- IDF Diabetes Atlas, 10th edition — International Diabetes Federation (guideline, retrieved 2026-04-30)
- Recomendações Nacionais — Diabetes Mellitus tipo 2 — Sociedade Portuguesa de Diabetologia (SPD) (guideline, retrieved 2026-04-30)