FINDRISC — risco de diabetes tipo 2 a 10 anos
Calcula o teu risco a 10 anos de desenvolver diabetes tipo 2 a partir de 8 perguntas. Sem análises ao sangue. Cinco faixas validadas (Lindström 2003).
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Como funciona
8 perguntas: idade, IMC, perímetro da cintura, atividade física diária, frequência de vegetais/fruta, medicação anti-hipertensora, antecedentes de glicemia elevada e história familiar de diabetes. Total possível: 0–26 pontos.
Faixas de risco (Lindström 2003)
| Pontuação | Faixa | Risco a 10 anos |
|---|---|---|
| < 7 | Baixo | ~ 1 em 100 |
| 7–11 | Ligeiramente elevado | ~ 1 em 25 |
| 12–14 | Moderado | ~ 1 em 6 |
| 15–20 | Alto | ~ 1 em 3 |
| > 20 | Muito alto | ~ 1 em 2 |
O que fazer se a pontuação for alta
A pontuação a partir de 12 indica conversa com o médico de família e provável análise de glicemia em jejum ou HbA1c. Os ensaios DPS (finlandês) e DPP (americano) mostraram que 5–7 % de perda de peso + 150 min/semana de atividade reduzem a incidência de diabetes em ~58 % a 3 anos em pessoas com pré-diabetes.
Privacidade
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Perguntas frequentes
O que é o FINDRISC?
O FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) é um questionário de 8 perguntas validado por Lindström & Tuomilehto (2003) que estima o risco de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos sem qualquer análise ao sangue. É endossado pela IDF e pela maioria das guidelines europeias para rastreio inicial em cuidados primários.
Quais são as faixas de risco?
Cinco bandas: <7 baixo (~1 em 100), 7–11 ligeiramente elevado (~1 em 25), 12–14 moderado (~1 em 6), 15–20 alto (~1 em 3), >20 muito alto (~1 em 2). Os números vêm da coorte finlandesa original com seguimento de 10 anos.
Os meus dados saem do dispositivo?
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Fontes
- The Diabetes Risk Score: a practical tool to predict type 2 diabetes risk — Diabetes Care (Lindström & Tuomilehto, 2003) — derivação original (peer reviewed, retrieved 2026-04-30)
- IDF Diabetes Atlas, 10th edition — International Diabetes Federation (guideline, retrieved 2026-04-30)
- Recomendações Nacionais — Diabetes Mellitus tipo 2 — Sociedade Portuguesa de Diabetologia (SPD) (guideline, retrieved 2026-04-30)